¿Qué es el metabolismo? ¿Cómo funciona el sistema? ¿Qué tan importante es?

Nuestro cuerpo es muy similar a una máquina y debe ser cuidado como tal, para que funcione de la manera más correcta posible. Lo que determina cómo funcionará el cuerpo es su metabolismo. Puede que hayas oído esa palabra, ¿pero sabes realmente lo que significa? Vamos a entenderlo mejor después!

Muchas personas están locas últimamente después de dietas milagrosas para perder peso o cómo conseguir ciertos alimentos que son excelentes para mantener el cuerpo trabajando. Pero muchos ni siquiera saben lo que significa metabolismo.

Es muy importante entender el significado de esta palabra, porque es esencial para el funcionamiento del cuerpo.

Todo el cuerpo, delgado o no, tiene un sistema que funciona, este sistema es muy importante para que todos los órganos respondan al estímulo que reciben.

Un metabolismo deficiente puede causar daño al cuerpo humano, por ejemplo, si es demasiado lento, probablemente la persona es más gorda, ahora si es demasiado rápido, la tendencia de la persona a ser delgada es demasiado grande.

Entender cómo funciona y qué significa esa palabra es esencial para mantener una buena forma, por ejemplo.

Entender qué es el metabolismo y cómo funciona

Metabolismo en griego significa cambio, y este término se utiliza para describir los diversos cambios que ocurren en nuestro organismo en relación con las diversas reacciones químicas.

Estas reacciones químicas son necesarias para que las estructuras físicas y energéticas funcionen correctamente. La producción de energía de las células, la descomposición de las biomoléculas y la conversión de moléculas de nutrientes en macromoléculas son ejemplos de estas reacciones químicas.

Todas las roturas e intercambios moleculares se realizan gracias al uso de la energía obtenida con la degradación de algunos nutrientes importantes dentro del cuerpo.

Todos los seres vivos, ya sean multicelulares o unicelulares, tienen un metabolismo. El catabolismo y el anabolismo son las dos grandes reacciones que existen dentro de este proceso metabólico.

¿Cuál es la diferencia entre catabolismo y anabolismo

?

Las células y sus estructuras tienen reacciones químicas necesarias para que las estructuras metabólicas puedan vivir de forma natural y funcional. Comprender el significado de cada una de estas reacciones.

Anabolismo

El anabolismo también se conoce como metabolismo constructivo, está relacionado principalmente con la síntesis de cada biomolécula dentro de nuestro organismo. Estas biomoléculas son muy importantes para la producción de sustancias necesarias para nuestro cuerpo y organismo. Estas sustancias garantizan su crecimiento y mantenimiento saludables. Para tener una idea, forman parte de la formación de macromoléculas, es decir, que componen cada célula.

La síntesis de proteínas, donde se descompone para formar el aminoácido y consecuentemente el almacenamiento de energía, es un ejemplo de este proceso anabólico. La formación de reservas de glucógeno en el tejido muscular es también otro ejemplo fácil de anabolismo.

Catabolismo

El catabolismo, o como también se le conoce, el metabolismo oxidativo, son todas las reacciones químicas que tienen como objetivo descomponer o alterar las moléculas presentes en nuestro organismo. La liberación de energía que ocurre en estos procesos de ruptura es muy grande. Los lípidos, las proteínas y los carbohidratos se dividen en partículas más pequeñas, precisamente en este proceso de catabolismo.

Dentro de este metabolismo catabólico todavía existe una división importante, llamada anaeróbica y aeróbica.

El catabolismo aeróbico necesita obligatoriamente la presencia del oxígeno para que se produzcan las reacciones químicas. Dentro de la respiración celular el oxígeno es el receptor de electrones, donde se combina con el hidrógeno, formando el agua.

En el catabolismo anaeróbico las cosas suceden un poco diferente, las reacciones químicas no necesitan oxígeno.

Si usted encontró que las reacciones del catabolismo son completamente opuestas a las del anabolismo, usted tiene razón, son lo opuesto, pero están interconectadas y son completamente necesarias entre sí para que el organismo funcione.

Las matemáticas son bastante simples, mientras que el proceso catabólico hace que el organismo libere energía, el anabolismo sintetiza estas biomoléculas en el cuerpo.

¿Qué es el metabolismo basal?

Todo ser vivo necesita una cantidad mínima de energía para seguir viviendo y realizar actividades básicas en un estado de descanso.

Para entender mejor, necesitamos una cantidad de energía para hacer que nuestro corazón lata, para respirar y así sucesivamente.

Esta energía mínima para poder vivir, incluso cuando estamos en reposo, se llama metabolismo basal.

No pienses que esta cantidad mínima de energía para que podamos vivir es la misma para todos, eso no es cierto. Cada persona tiene un gasto energético, aunque esté en reposo. Estas tasas varían de acuerdo a algunos factores importantes como la edad, el sexo, la actividad que realiza este individuo, entre otros.

¿La restricción calórica acelera el metabolismo?

Según los investigadores de Louisiana, donde se encuentran las 4 mejores cámaras metabólicas del mundo, una dieta restrictiva puede alterar el metabolismo humano de manera positiva, acelerándolo y, en consecuencia, atrayendo mejoras celulares en todos los sentidos.

Los grupos de investigación que se utilizaron con restricción de alimentos presentaron una pérdida de peso significativa, alrededor de 9 kilogramos en promedio, además de una reducción significativa en el uso del metabolismo basal y los cambios que ocurren en las células asociadas principalmente con el envejecimiento.

Muchos estudios e investigaciones todavía se están haciendo, si se comprueba, se concluye que tener una dieta restrictiva de calorías es mucho mejor para el organismo, ya sea que esté descansando o no.

Las personas que se consideran en forma ya tienen una restricción dietética significativa.

3 consejos para acelerar su metabolismo

¿Tienes sobrepeso y quieres perder unos kilos? ¿Qué tal si aceleras tu cuerpo y quemas más calorías?

Hemos separado algunos consejos muy importantes para que usted acelere fácilmente su metabolismo.

1 – No olvide beber agua

Se recomienda que un ser humano sano beba un promedio de 8 a 10 vasos de agua al día, por supuesto, mientras más beba, mejor. El agua es fundamental para la eliminación de las toxinas nocivas del organismo, contribuyendo así a un organismo más limpio.

Es importante dejar claro que estamos hablando de agua pura y no en forma de zumos, tés, etc.

2 – Evitar el consumo de grasas trans

Nuestro organismo necesita grasa para vivir, pero los que se llaman trans no deben consumirse, porque son los que más causan enfermedades e inflamaciones dentro del organismo.

Los bocadillos de comida rápida poco saludables, los alimentos procesados, las galletas, los dulces, entre otros, son verdaderos venenos. Manténgase alejado de ellos, elija alimentos de la naturaleza, porque son más saludables.

3 – Invierta en ejercicios cardiovasculares

Estos ejercicios son fundamentales y completamente importantes para la salud perfecta del corazón y los pulmones. Los ejercicios bien hechos le permiten quemar grasa hasta 1 hora después de haber hecho ejercicio. Hable con su educador físico, él le mostrará el mejor momento para hacer ejercicio.

Deje de postergar y ponga su cuerpo en movimiento tan pronto como sea posible. Después de todo, ¡no quieres enfermarte!

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